Koliko je deci potrebno sna?

Povezane objave

• Aktivno dete ili aktivan roditelj? 28/10
• Kako sa decom koja ne razumeju “ne”? 28/03
• Kako i zašto deci ograničiti unos soka? 15/06

Redovan san je veoma važan za odrastanje i razvoj dece. Međutim, nije svakom detetu potrebno isto vremena za spavanje.

San je veoma važan za zdravlje, jer loše navike spavanja i neredovan san mogu dovesti do brojnih negativnih posledica po zdravlje dece, kako u razvoju, tako i kasnije.

Prema brojnim istraživanjima, odraslima je potrebno između šest i devet sati sna tokom noći, a za decu važe neka druga pravila.

– Bebama od četiri do 12 meseci treba između 12 i 16 sati sna
– Deci od 1. do 2. godine treba između 11 i 14 sati sna
– Deci od 3. do 5. godine treba 10 do 13 sati sna
– Deci od 6. do 12. godine treba 9 do 12 sati sna
– Tinejdžerima treba od 8 do 10 sati sna