Koliko je opasno zaspati gledajući u telefon?

14/02/2020 10:41

Koliko je opasno zaspati gledajući u telefon?

Većina nas se uspavljuje “skrolovajući” po društvenim mrežama ili gledajući klipove na Jutjubu. Ali koliko je ovo opasno?

Sigurno ste čuli da je gledanje u telefon pre spavanja loše po naše zdravlje, ali zašto je to tako?

Naime, prema istraživanjima, ovaj način uspavljivanja nam zapravo otežava tonjenje u san i sprečava da imamo kvalitetan san.

Telefoni, tableti i TV ekrani su poslednje što treba da gledamo pre odlaska u krevet. Pored samog sadržaja, koji je uglavnom nasilan po našu psihu i sprečava nas da zaspimo, te može da uzrokuje noćne more, gledanje u ekran pre spavanja utiče i na to da mozak ne luči melatonin- hormon sna.

Samim tim, imamo problem sa nesanicom, a narednog dana smo nervozni, nesapavani i time slabimo naš imuni sistem.

Umesto gledanja u ekran, stručnjaci savetuju da 30 minuta pre odlaska na spavanje čitamo ili pak zamračimo prostoriju i samo ležimo, duboko dišemo i tako opuštamo telo, te pga polako uvodimo u san.

14/02/2020 10:41

Komentar(a)

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*