Najbolje namirnice za koncentraciju

Povezane objave

• Olakšajte sebi putovanje – savladajte mučninu 26/07
• Kako izbeći kijavicu i prehladu? 02/12
• Najopasnije kreme za sunčanje za decu 31/05

Ukoliko imaš problem s poremećajem pažnje i ne možeš da se koncentrišeš, probaj da promeniš način ishrane, koja umnogome utiče na naš fokus.

Hrana za bolju koncentraciju

1.Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Probaj da ga započneš ovsenom kašom. Ova namirnica daje energiju za ceo dan, sprečava nagli pad šećera i drži nas duže sitima.

2.Ljubitelji čokolade mogu da odahnu, jer je crna čokolada superhrana kada je koncentracija u pitanju. Uz to, kakao utiče i na poboljšanje raspoloženja.

3. Dehidratacija može i te kako da utiče na umor i pad koncentracije, pa je zato važno da piješ dovoljno vode u toku dana.

4.Borovnice su bogate sastojcima koji su pravo gorivo za mozak. Studije su pokazale da borovnice podstiču bolje rezultate prilikom učenja i polaganja ispita.

5.Jaja su bogata omega 3 masnim kiselinama i brojnim drugim sastojcima koji održavaju mozak zdravim.