Najbolje namirnice za koncentraciju

Povezane objave

• Šta utiče na mutaciju gena? 24/11
• Najefikasniji saveti za oslobađanje od stresa 16/11
• Prirodni “lekovi” za smirenje 12/01

Ukoliko imaš problem s poremećajem pažnje i ne možeš da se koncentrišeš, probaj da promeniš način ishrane, koja umnogome utiče na naš fokus.

Hrana za bolju koncentraciju

1.Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Probaj da ga započneš ovsenom kašom. Ova namirnica daje energiju za ceo dan, sprečava nagli pad šećera i drži nas duže sitima.

2.Ljubitelji čokolade mogu da odahnu, jer je crna čokolada superhrana kada je koncentracija u pitanju. Uz to, kakao utiče i na poboljšanje raspoloženja.

3. Dehidratacija može i te kako da utiče na umor i pad koncentracije, pa je zato važno da piješ dovoljno vode u toku dana.

4.Borovnice su bogate sastojcima koji su pravo gorivo za mozak. Studije su pokazale da borovnice podstiču bolje rezultate prilikom učenja i polaganja ispita.

5.Jaja su bogata omega 3 masnim kiselinama i brojnim drugim sastojcima koji održavaju mozak zdravim.