Zdrava večera za svako dete!

Povezane objave

• Popularna hrana koja je zabranjena u nekim državama 24/03
• Zašto je krastavac “super hrana”? 23/06
• Obavezne stvari za letovanje sa decom 28/07

Poznato je da je doručak najvažniji obrok u danu, ali nije ni večera za zanemarivanje. Naime, upravo od večere zavisi i kvalitet sna – koji je za decu u razvoju veoma važan.

Mleko pre spavanja

Ukoliko dete muči nesanica – najbolji lek je svakako čaša mleka koja je poznata kao najefikasniji način da se organizam na prirodan način umiri i pripremi za spavanje, što potvrđuju i lekari.

Međutim, postoje i drugi načini da se izbegne nesanica koja može da muči dete, a upravo je promena večernjeg obroka jedno od mogućih rešenja.

Čaj od kamilice i sir protiv nesanice

Uz večeru pored mleka, opuštajući efekat za organizam ima i čaj od kamilice, ali i sir – koji je najbolje rešenje za nesanicu. Upravo je kazein, protein koji se nalazi u siru, bogat aminokiselinom koja izaziva pospanost, prirodno umiruje organizam i ublažava stres.

Osim toga, sir je značajan izvor vitamina A, B12, fosfora i cinka, ali i kalcijuma, koji je veoma važan za pravilan rast i razvoj dece.